Satsa på ton-i-ton

Är supernoggrann när jag väljer ut kläder till mina outfits, för att matcha färger, material, klädmodell och stil helt rätt, så looken blir perfekt. Att matcha ton-i-ton är alltid rätt, som denna mörkbeige outfit nedan, där den ribbade kjolen passar ihop med en urringad, långärmad topp i samma färg plus bruna stövletter och en svart eller brun väska till det, alternativt en ljusrosa väska om jag har en helt naturlig makeup. Annars är det till beige/brunt fint med en turkos ögonskugga och ett naturligt lipgloss, som mitt favvogloss från Lumene nedan! 

High waist thongs och lite annan shopping

Ser fram emot en shoppingrunda på stan någon dag denna vecka och ska köpa nya string i denna modell med höga kanter plus lite fina nya home wear i ljusa färger, som dessa ribbade leggings och slip-in sandaletterna nedan! 

Persikoröda läppar i vår

Får se om ska gå en sväng på stan nu ikväll, men blev lite sent, så tror ska ta en promenad istället och gå en shoppingrunda imorn, ska bl a köpa ett läppstift i persika/ljusrött som kommer vara så fint till en naturlig makeup i vår, och så shoppa lite nya underkläder och vårkläder. 

Stand and walk like a fashion model

Yes, min favorittyp av modeller är de som håller sig smala utan att träna eller vara "tonade" och dessa fokuserar precis som jag på en kalorisnål diet för att hålla vikten. 

Barbies vårstil SS/21 💛

På min Instagram finns bilder från de senaste dagarna som gått, igår gjorde jag i ordning en fredagslyxig fruktsallad med bl a äppelbitar och upptinade hallon, vegansk soyghurt, kanel och lite olivolja plus cleanse tea till helgfrukost, dricker cleanse tea varje dag. 

Sedan hade jag hårkur med Björn Axén schamponering och balsam och tog en långpromenad på Djurgården, därefter blev det mitt persiska råris med vitkål och kidneybönor till middag! 

Ser fram emot att plocka fram och organisera vårkläder i helgen, där jag haft vissa plagg nedpackade, kommer ha alla vår- och sommarkläder i storlek XS/36. 

Barbie gillar att alltid vara benigt smal året runt och följer enligt "cleanse life" min egna perfekta ekologiska vegan- fastediet plus cardioträning för att alltid hålla låg vikt! Fryser direkt ut folk som förstör min diet och skönhet.     

Torsdag

Tagit tre sköna långpromenader denna vecka, så idag blir det bara en kortare promenad senare ikväll och planerat gå en sväng på stan imorn eller om det blir på lördag. Har skurit morötter bland annat som brukar ha i kylskåpet och till lunch har jag ätit lite av Rebeccas vegan-tomatsås med riven vitkål och lite persiskt råris.

Ska strax planera kommande shoppingoutfit, tror det blir ett par svarta nylonstrumpbyxor med prickar och en kort kjol med bruna stövletter, vinterjacka och ljusrosa halsduk. Älskar Pukkas cleanse teas och detta te köpte jag senast!

 

Den lilla svarta

Planerar date look och vilken klänning jag ska ha på min pojkvännens kommande date, ska testa dessa två och ett par andra klänningar idag! Till klänningen kommer jag ha ett par stilettpumps med en 10,5 cm hög klack och en clutch bag från Louis Vuitton eller Carin Wester plus ha håret utsläppt lite vågigt och finaste kvällsmakeupen med naturligt glow, som favorit har jag bland annat en vit flytande high-lighter från Lumene. 

Rebeccas supergoda och nyttiga vegan-tomatsås

Denna nyttiga och veganska tomatsås är god att äta som den är tillsammans med lite riven och ångkokt vitkål och pumpakärnor, brukar dock använda såsen till att göra en vegansk linsgryta med röda linser. Nedan är ett recept för 4-6 portioner! 

 

Rebeccas nyttiga vegan-tomatsås 

 

Ingredienser 

2 morötter 

1 äpple

1 tsk olivolja 

Curry 

1/2 vegansk grönsaksbuljongtärning (t ex Nyform grönsaksbuljong som finns att köpa i hälsokostbutiken), alternativt lite havssalt istället för grönsaksbuljong

1 förpackning ekologiska krossade tomater 

4 dl vatten 

4 förkokta potatisar 

Tillagning 

Skala och hacka morötterna och tärna äpplet i bitar, blanda ner i en kastrull med olivoljan och stek i några minuter tills de mjuknat något, tillsätt sedan smulad grönsaksbuljong och curry och låt det fräsa på medelvärme i några minuter. Vill man inte ha i grönsaksbuljong går det istället att tillsätta lite havssalt och valfria kryddor.

Häll sedan ner krossade tomater och vatten och koka upp, låt det sedan puttra på låg värme i ca 15 minuter. 

Tillsätt tärnade förkokta potatisbitar och eventuellt 4 portioner förkokta röda linser, sedan är det bara att servera! Om du inte blandar tomatsåsen med röda linser, går det även att äta till persiskt ris gjort på råris som på bilden nedan.

Onsdagsplaner

Får se vad jag hittar på i eftermiddag, kanske går en sväng på stan och tittar lite eller om jag väntar till imorn med det. Igår hade jag hemmaspa med Kèrastase hårinpackning ca 1 h, kroppsskrubb, Biotherm Autobronzant, kroppsolja och Elizabeth Arden nattcreme, sedan blev det kvällspromenad runt Kungsholmen! 

Gillar inte beläggningen av Biotherm bronzern på huden direkt efter jag sprayat, men det brukar försvinna efter man duschat, dock sitter ju färgen kvar ett par dagar, vilket är bra! Många favoritlotions och kroppsoljor gillar jag däremot att smörja in mig med efter duschen. 

På min Instagram finns fler bilder från veckan som gått 🌸

Måndag

Varit hemma och fixat lite under förmiddagen och ska strax sminka mig och sen ta en promenad, igår kväll tog jag det lugnt hemma med senaste Elle, eftersom jag och min Valentine inte kunde träffas. Blev så fint med de ljusrosa stearinljusen jag köpte till ljusstakarna i förra veckan! Bloggar mer ikväll eller imorn.

Blötläggning av pumpakärnor

Brukar strö pumpakärnor tillsammans med lite olivolja och kryddor över t ex wokade grönsaker som strimlad vitkål med skivade morötter och innan brukar jag blötlägga ca 1/2 dl åt gången i kallt vatten i 6-12 timmar i kylskåpet. Vill man blötlägga mer kärnor, frön och nötter än så om de inte ska ätas inom ett par dagar, måste de torkas i ugnen i 40 grader ca 24 timmar och det har man ju inte tid med, även andra slags frön och nötter bör blötläggas innan de äts. Pumpakärnor innehåller bra omättade fettsyror, mineraler och fibrer och är supergoda till sallader och andra maträtter! 

Alla hjärtans dag-vecka utan min snygging 💍❤️💍

Mitt ❤️ har inte flyttat tillbaka till Sthlm ännu, så därför har vi svårt att träffas, men ser fram emot att snart gå ut och äta middag! Blir en alla hjärtans dag på söndag utan Valentine, men istället blir det Beauty Weekend hemma och pyssla om mig själv med hårkur, hudvård, tånaglar, genomgång av outfits, lite cardio och eventuellt shopping på stan, eller om väntar tills måndag, skönt att det börjar bli lite mindre kallt ute nu! 

På stan tänkte härnäst bl a köpa nya foundations där jag brukar blanda två olika nyanser som ger ett naturligt resultat med fin lyster, tänkte införskaffa en vardagsfoundation och en lyxfoundation, har idag Diorskin Nude Air Serum Foundation, men tänkte testa en ny och sett att bl a Estée Lauder har en foundation med bra recensioner!

 

Alla icke-älskvärda stockholmskvinnor förutom smala och vackra Rebecca lassar i sig kladdkaka med vispgrädde

Jag behöver ingen man för att hålla mig smal och vacker och perfekt som jag alltid varit och av alla fd tjejkompisar jag umgåtts med sedan tonåren har jag alltid varit smalast och vackrast och den som tackat fet-nej till allt som kan kategoriseras som onyttigt. 

Så äckligt det ser ut med dessa stora lass av kladdkaka med vispgrädde, är det gott med kladdkaka? Har aldrig testat.

Stort usch för semlor dessutom och jag kommer inte äta någon semla på Fettisdagen i år eftersom jag går på diet, kommer inte äta ens en mini-vegansk semla och har inte ätit en semla på säkert tjugo år. 

För mig är det BIG NO till allt som inte är rent, glutenfritt, veganskt och ekologiskt!

Produkter för långt och glansigt hår

Använder idag schampo, balsam, hårinpackning, leave in-inpackning, hårolja plus hårspray från Björn Axén respektive Kèrastase till håret och trivs bra med de produkterna, till våren och sommaren ska jag dock testa nya produkter från Kèrastase som gör håret extra glansigt. 

Det är viktigt att använda samtliga produkter på rätt sätt, för att frisyren ska hålla hela dagen eller kvällen.

Har väldigt långt och tjockt hår och gillar mest att ha det utsläppt, antingen plattat eller lite vågigt mha varmluftsborsten och om jag har det uppsatt, gillar jag att ha en fläta åt ena sidan, hemma brukar jag ha håret uppsatt i två hårknutar uppe på huvudet med snygga scrunchies. 

Torsdagsplaner

Igår blev en skön kvällspromenad och har planerat någon form av cardio även idag, fast lite tidigare under dagen. Sedan ska jag tvätta håret och lite hemmaspa ikväll, tänkte köpa mig ett par mörkgrå seamless cardiotights härnäst!  

Ny vardagsfavorit från Lumene

Köpte en ny ansiktscreme i förra veckan från Lumene "Moisturizer Glow Reveal", den passar bra att använda till vardags, tidigare har jag använt en dagcreme från Elizabeth Arden till vardags. Ansiktscremen får bra betyg från mig, doftar gott och känns fräsch att applicera plus ger bra resultat och glow!

Lipgloss i sommarfärg från Hourglass

Till sommaren tänkte jag beställa detta lipgloss från Hourglass "Unreal High Shine Volumizing Lip Gloss" i färgen "Horizon", tror denna nyans kommer passa så bra till min fina solbränna! Finns att beställa från Skincity och kostar 369 kr. Längtar att jag och min snygging sitter på en uteservering i kvällssolen i sommar och tar en drink!

Näringsinnehållet per portion i ekologiska glutenfria livsmedelsprodukter

Det är viktigt att äta en viss mängd fibrer varje dag eller ett par dagar i veckan för att få en platt och fin mage och till frukost i morse åt jag frukt med lite nykokt ekologisk quinoa som jag hade blötlagt innan ca ett dygn.

Har gjort en egen uträkning i Excel, där jag sammanställt näringstätheten för några av de glutenfria favoritprodukterna jag brukar äta, t ex 1 dl okokt quinoa ger ca 3 dl kokt quinoa och 1 dl okokt quinoa väger ca 80 gram.  

Så t ex 1 dl okokt quinoa (3 dl kokt) innehåller enligt min uträkning 280 kcal, 5 g fett, 46 g kolhydrater, 6 g fiber och 11 g protein, medan 1 dl okokta glutenfria havregryn innehåller 127 kcal, 2 fett, 20 g kolhydrater, 4 g fiber och 5 g protein. 

Av produkterna glutenfria havregryn, quinoa, råris och röda linser innehåller (per 1 dl okokt produkt) havregryn minst andel kalorier, kolhydrater, fiber och protein, medan råriset innehåller mest kalorier och kolhydrater, varav röda linser är nyttigast med låg andel kalorier och kolhydrater samt mest fiber och protein. 

Eftersom samtliga produkter innehåller kolhydrater och energi och är mättande, äter jag inte mer än två portioner per dag, fördelat på frukost och middag, äter dem främst för fiberinnehållet och är alltid noggrann att blötlägga produkterna innan tillagning!  

Får se vad ska äta ikväll, kanske blir lite vitkål med bönor eller kokta linser och imorn blir det cardio. Nedan är en liten sammanställning av innehållet i de glutenfria produkterna: 

1 dl okokt produkt motsvarar i gram:

35 g glutenfria havregryn ger = 127 kcal, 2 g fett, 20 g kolhydrater, 4 g fiber, 5 g protein 

80 g quinoa = 280 kcal, 5 g fett, 46 g kolhydrater, 6 g fiber, 11 g protein 

90 g råris = 315 kcal, 3 g fett, 65 g kolhydrater, 5 g fiber, 8 g protein 

90 g röda linser = 275 kcal, 1 g fett, 39 g kolhydrater, 16 g fiber, 19 g fett

Periodisk fasta efter löpning

Planerat ta en skön löprunda imorn innan jag går en sväng på stan och sedan periodisk fasta efter det under cirka ett dygn, gillar periodisk fasta efter löppass och det finns många hälsofördelar med det! 

Jag tränar löpning enbart på tom mage och därför gillar jag periodisk fasta efter det, brukar då enbart hålla mig till flytande drycker och föda, som juice, te, kaffe, yoghurt och ekologisk grönsaksbuljong. 

Eftersom jag har en hög förbränning efter cardio, fungerar inte fibrer på mig, så därför periodisk fasta efteråt! 

För övrigt äter jag så lite och små portioner och enbart hälsosamt.

Måndagsplaner

Håller på att fixa hemma nu under förmiddagen med lite stryktvätt och outfitplanering plus kollar kläder på internet, tänkte köpa ett par fina midjekorta toppar och linnen och gillar urringningen plus längden på denna bruna ribbade topp! Tänkte ha toppen när jag och min kille går ut och tar en drink snart. Senare i eftermiddag blir det nog en kungsholmenlöprunda och hårkur med Kérastase hårinpackning hemma på kvällen 💛